«Бебі-блюз» та післяпологова депресія — ця тема заняття у студії щасливого батьківства зібрала сьогодні рекордну кількість вагітних та подружніх пар. Вочевидь, тема актуальна і мало відома широкому загалу, адже материнство у суспільній свідомості пов’язане з щастям та радістю, і аж ніяк не з сумом, роздратуванням, пригніченістю.
Натомість із «бебі-блюзом» (або «синдромом сумної мами») може стикнутися майже половина жінок протягом двох тижнів після пологів. Нехтувати погіршенням психологічного стану не можна, адже кожна 10-та жінка з «бебі-блюзом» має ризик розвитку післяпологової депресії.
- «Бебі-блюз», або «синдром сумної мами» спричиняють зміни у житті жінки, які привносить материнство: перші його тижні можуть бути зовсім не схожими на щасливі картинки із соцмереж. Це фізична втома, гормональні зміни та зміни тіла, зміна графіку життя, страх не впоратися з малюком, нашкодити йому. Ознаки «бебі-блюзу» — зміни настрою, тривога, втома, нездатність зосередитися.
- Післяпологова депресія найчастіше виникає протягом 3-6 місяців після пологів, її симптоми серйозніші та триваліші: пригнічений настрій, відсутність бажань, загальмованість чи надмірне збудження, втрата енергії, почуття власної нікчемності, труднощі з концентрацією уваги, думки про смерть, порушення сну та апетиту, втрата відчуття задоволення.
Якщо 5 із цих симптомів ви відчуваєте майже цілий день майже щодня і протягом щонайменше двох тижнів – це причина негайно звернутися за допомогою. Надати її можуть, зокрема, психологині обласного перинатального центру Ірина Морохова та Тетяна Удалова.
Як зазначила завідувачка поліклінічного відділення перинатального центру Надія Щурук, «бебі-блюзу» чи післяпологової депресії не варто соромитися. Обізнаність про симптоми погіршення психологічного стану у жінок після пологів — це можливість допомогти собі вчасно.
З симптомами «бебі-блюзу» впоратися легше. Насамперед, важливо усвідомити свій стан та подбати про себе: залучити близьких до допомоги з дитиною, не стримувати свої почуття, говорити про них, не намагатися бути сильною, а плакати, якщо відчуваєте таку потребу, просити про допомогу та конкретно говорити близьким про свої бажання.
Зустріч минула в атмосфері невимушеного спілкування, була можливість висловити свої думки та отримати від медиків відповіді на усі питання.
